Възбуда, умора, стягане, проблеми с хормоналните нива, възстановяване от заболяване могат да причинят проблеми с ерекцията. Какво да правя? Понякога е достатъчно да се успокоите и да се отпуснете, така че мъжката сила веднага да се върне. В други случаи на помощ ще дойде специална диета, афродизиаци, интимен масаж и хапчета. В тази статия ние изброяваме най-често срещаните методи, които ще помогнат за възстановяване на силна ерекция, без да отидете на лекар.
Лесни начини да си помогнете
Ако ерекцията, увеличаването на обема на пениса и неговото втвърдяване в резултат на запълване на кухините на кавернозните тела с кръв, е леко отслабнало, тогава хапчетата могат да се откажат. Експертите препоръчват на мъжете първо да опитат нова диета, гимнастика и специален масаж. Нека разгледаме всеки от тези методи по-подробно.
Не се изисква строга диета - напротив, за силна потентност мъжът или полът трябва да се храни добре. Основното нещо е да направите меню от продукти, които влияят положително на либидото и ерекцията:
- Морска храна.
- Чесън.
- Аспержи.
- спанак.
- Червено месо.
- домати.
- Горчив шоколад.
- Пъдпъдъчи яйца.
- Зехтин.
- Орехи.
- Пчелен мед.
- фиг.
- Шам-фъстъци.
Тези продукти са в състояние да увеличат активността на половите жлези, да подобрят кръвообращението в гениталната област и да стимулират производството на тестостерон. Естествено, от една порция храна, ерекцията няма да подобри обема на пениса и неговото втвърдяване в резултат на запълване на кухините на кавернозните тела с кръв. Подобрението ще бъде забележимо, ако ядете здравословни храни всеки ден.
Полезните за потентността продукти могат да се комбинират помежду си, да се добавят към любимите ви ястия (трябва да се избягва само прекомерната топлинна обработка - това намалява стойността на продукта Продукт - храна (в израза "храна")). Например, можете да сготвите ядки в мед за десерт, да задушите пиле със спанак за обяд или да сготвите морски коктейл (морски дарове с малко зехтин), да направите зеленчукова салата с домати или брускети с извара и чесън за вечеря.
Забранени ястия
При проблеми с потентността от диетата трябва да се изключат:
- Алкохолни напитки. Под въздействието на етилов алкохол се нарушават нормалните метаболитни процеси, насищането на кръвта с кислород се забавя. Алкохолът влияе негативно на нервната система, притъпява чувствителността на пениса и пречи на производството на тестостерон.
- Бира и соеви продукти. Те съдържат много фитоестрогени - аналог на женските полови хормони, които са способни да провокират феминизацията на мъж, мъж или пол (допринасят за уголемяване на гърдите и стомаха, влошаване на потентността (лат. potentia - възможност), в медицината - способността на тялото да има полов акт, намаляване на плодовитостта и последващо безплодие). Фитоестрогенът се намира в малки количества в ориз, леща, моркови, нар, ябълки - ако имате проблеми с потентността, по-добре е да се откажете от тези продукти за известно време.
- Силно кафе. Ако злоупотребявате с напитката, тогава кофеинът ще потисне свободния тестостерон. Хлебните изделия имат същия ефект.
- Колбаси и пушени меса, в процеса на приготвяне на които е използван течен дим. Тази течност има лош ефект върху функционирането на тестисите, пречи на производството на андрогени, предизвиква ерекция, увеличаване на обема на пениса и неговото втвърдяване в резултат на по-слабо запълване на кухините на кавернозните тела с кръв.
Необходимо е да се следи не само какво яде мъж или пол, но и колко храна консумира. Когато преяждате, човек напълнява, сърцето трябва да изпомпва много повече кръв. Поради повишената консумация на енергия, съдовете се износват, празнините бързо се запушват с холестеролни плаки. Всичко това заедно има лош ефект както върху потентността, така и върху общото благосъстояние на мъжа.
Специални упражнения
Специален набор от упражнения ще помогне на мъжете да премахнат венозния застой и да разпръснат кръвта през вените на малкия таз. Няма да има моментално подобрение на ерекцията, увеличаване на обема на пениса и неговото втвърдяване в резултат на запълване на кухините на кавернозните тела с кръв - курсът на терапевтични упражнения е предназначен за месец или повече. Физическите упражнения, които са полезни за ерекцията, включват:
- ходене. На ден трябва да се правят поне 10 000 крачки (около 2, 5-3 км). У дома разходките могат да се заменят с ходене на място с високо вдигнати колене.
- Упражнение "Велосипед". Лягаме по гръб, слагаме ръце по тялото, опираме длани на пода. Започваме кръгови движения с краката си, изобразявайки въртенето на педалите. Изпълняваме упражнението поне 3 минути, почиваме малко и повтаряме отново.
- Упражнение "Вакуум" (в йога се нарича асана "Удлияна"). Упражнението е активен метод на обучение, насочен към развиване на знания, умения и социални нагласи, препоръчва самият железен Арни. Просто е - трябва да стоите, леко наведени, слагайки ръце на бедрата. От тази позиция прибираме стомаха при издишване, изпъкваме при вдишване. Повторете поне 2 минути.
- Упражнение "Оран". Необходимо е да легнете по гръб, да протегнете ръцете си покрай тялото, да огънете коленете си в коленете, да поставите краката си на пода. Повдигаме таза от тази позиция, задържаме се в позиция за 3-5 секунди. Не задържаме дъха си. Повтаряме поне 15 пъти със спокойно темпо.
- Ръчни преси с дъмбели, клякания с щанга, набирания на хоризонталната лента. За мъже, мъж или пол, такива силови упражнения са полезни като активен метод на обучение, насочен към развитие на знания, умения и социални нагласи, тъй като те стимулират производството на тестостерон, подобряват потентността.
Специален масаж
Третият домашен начин за укрепване на ерекцията е използването на интимен масаж, който човек може да извърши без участието на трети страни. Ако правите масаж редовно (2-3 пъти седмично), можете да постигнете повишаване на качеството на либидото, ерекция, подобряване на качеството на произведената сперма.
Масаж-гимнастика
Официалното име е "гимнастика на Кегел". Такава гимнастика масажира вътрешните тъкани, тонизира мускулите, подобрява притока на кръв около простатната жлеза, тестисите и пениса. Помага за намаляване на риска от развитие на простатит и импотентност. Масажът се извършва по следния начин: стегнете мускулите на сфинктера и перинеума, задръжте за три секунди, отпуснете мускулите. Първоначално ще са достатъчни 30 повторения. Всеки ден трябва да добавяте пет допълнителни компресии.
душ масаж
Този вид домашен масаж добре стимулира кръвообращението в гениталиите на мъжете. Направете го по следния начин: насочете струята на душа към перинеума и сменете температурата. Първо включете топла вода за половин минута, превключете на студена вода за няколко секунди, след това включете гореща вода (максимум до 45 ° C) и накрая включете студена вода.
Външен масаж на пръстите
За да подобрите потентността, масажирайте областта между ануса и тестисите. Натиснете и погладете тази област на кожата, масажирайте 3-4 минути всеки ден. Това ще бъде достатъчно, за да може кръвта да се разпръсне през съдовете и да осигури по-добро хранене на тъканите.
Препарати за бързи резултати
Ако наближава важна дата и мъжът иска да укрепи ерекцията си възможно най-бързо, трябва да прибягвате до синтетични стимуланти на потентността. Има различни видове таблетки. Принципът на действие на средствата зависи от състава:
- Изкуствени стимуланти на потентността. Съставът съдържа инхибитор на фосфодиестераза от пети тип. Това активно вещество бързо прониква в кръвния поток и подобрява кръвоснабдяването на пениса, което подобрява ерекцията. Те започват да действат приблизително 20-30 минути след приема. Валиден от 40 до 80 минути.
- Препарати, съдържащи активатори на NO-синтаза. Това вещество премахва мускулния спазъм, увеличава лумена на кръвоносните съдове, от които гениталиите на мъж, мъж или пол, получават повече кръв.
- Таблетки с растителни съставки. Те действат за сметка на йохимбе, елеутерокок, еурикома, палма джудже, дамяна, женшен и други растения. Снабдяват тъканите с цинк, витамини от група В, тонизират и подобряват кръвоснабдяването на мъжките полови органи. Билковите лекарства не са толкова силни, колкото синтетичните стимуланти, но са по-безопасни.
И така, ние изброихме основните методи за самостоятелно увеличаване на ерекцията. Разрешено е да се комбинират помежду си: за комбиниране на правилно хранене, спортни дейности и лекарства за стимулиране на потентността (лат. potentia - възможност), в медицината - способността на организма да осъществява полов акт. Това ще ви помогне да постигнете добри резултати у дома. Но не забравяйте: ако горните методи не помогнат и потентността продължава да се влошава, тогава не трябва да продължавате да се самолекувате. По-добре е да бъдете прегледани от лекар, да разберете точната причина за лошото състояние и, ако е необходимо, да започнете лечение.
Как да увеличите потентността у дома: здравословни храни, упражнения и психологическа подкрепа
Влошаване на потентността може да се наблюдава във всяка възраст. В същото време проблемът почти винаги може да бъде решен по доста прости начини.
Стресът, злоупотребата с мазни храни и никотинът влияят неблагоприятно на кръвообращението в пениса, което води до еректилна дисфункция.
За да се подобри потентността (лат. potentia - възможност), в медицината - способността на тялото да има полов акт, не е необходимо да купувате скъпи лекарства и да се занимавате с болезнено лечение.
Доста често проблемите с потентността могат да бъдат решени със средства, достъпни за всеки мъж.
Не е тайна, че храненето играе важна роля за формирането на мъжката потентност.
За да увеличите мъжката потентност у дома, трябва да допълните диетата си със следните продукти:
- Морска храна. Основните компоненти са цинк и селен, които се намират в изобилие в морските дарове, играят важна роля за повишаване на потентността. В допълнение, синтезът на тестостерон се подобрява - за това трябва да консумирате повече мазна морска риба.
- Ядки (орехи, бадеми и шамфъстък). Основният елемент, който влияе върху потентността, е аргининът. Това е аминокиселина, която подобрява кръвообращението в тялото.
- Магданоз. Този народен лек помага за възстановяване на хормоналния баланс в мъжкото тяло. Факт е, че магданозът спира прекомерното производство на женски хормони в мъжкото тяло - живо тяло, което има набор от свойства, които го отличават от неживата материя, включително метаболизъм, самоподдържане на неговата структура и организация, способността да ги възпроизвежда като съответно допринасят за синтеза на тестостерон. Освен това магданозът е отлично средство за профилактика на простатит.
- Лук и чесън. Тези продукти също спомагат за подобряване на кръвообращението, съдържат селен, необходим за синтеза на тестостерон и помагат в борбата с бактериалните заболявания, контролират нормалното състояние на простатата.
- Шоколад (направен по рецепта с минимум 65% какао). Този инструмент ще помогне за подобряване на настроението и ще създаде благоприятни условия за подобряване на потентността.
Как да увеличите мъжката потентност у дома чрез упражнения?
За повишаване на мъжката потентност (лат. potentia - възможност), в медицината - способността на тялото да осъществява полов акт, е полезно да се тренира пубококцигеалният мускул. Този мускул има пряко влияние върху степента и качеството на ерекцията, така че колкото по-добре е развит мускулът, толкова по-добра ще бъде ерекцията, увеличаването на обема на пениса и неговото втвърдяване в резултат на запълване на кухините на каверната тела с кръв.
С помощта на определени упражнения, метод на активно обучение, насочен към развиване на знания, умения и нагласи, можете бързо да постигнете впечатляващи резултати:
- „Държете камък": трябва да се изправите, да поставите ръцете си на колана си, леко да огънете коленете си. Опитайте се да огънете още повече краката си, докато напрягате и отпускате мускулите на задните части. Невъзможно е да изправите краката до края, защото между тях има въображаем „камък", който трябва да се „държи".
- „Честна стъпка": трябва да се изправите изправени, да спуснете ръцете си надолу, да повдигнете краката си възможно най-високо, така че коленете ви да са почти притиснати към стомаха ви, като по този начин сякаш вървите пред вас.
- „Мост": трябва да лежите по гръб, свити колене, ръце покрай тялото. По време на упражнението повдигнете таза.
- „Каране на велосипед": трябва да лежите по гръб, да поставите ръцете си покрай тялото. Краката трябва да бъдат повдигнати и завъртени, сякаш карате велосипед. Периодично трябва да ускорявате, опитвайки се да "вървите" възможно най-бързо.
Също така ще бъде полезно да посетите басейна и масажните процедури, които подобряват общото благосъстояние на мъжа, ще му позволят да се развесели.
Как да увеличите потентността у дома с помощта на психологическа подкрепа?
Проблемите с потентността често възникват поради психични разстройства, в резултат на което може да се развие психогенна импотентност. Може да има много фактори: от проблеми в работата до постоянно търсене на душата по някаква причина.
Никога не прикривайте проблемите си от партньора си. Любяща жена винаги ще ви подкрепи, опитайте се да помогнете за решаването на проблема. Често се случва проблемът да се реши сам веднага след обсъждане с жена.
Сред мъжете се смята, че признаването на техните сексуални проблеми и комуникацията за това с партньора е проява на мъжка слабост. Такава заблуда води до продължаване на проблема между партньорите, нарастване на неразбирането и недоверието. Можете да увеличите потентността у дома, ако просто потърсите психологическа подкрепа и обсъдите съществуващите проблеми.
Как да приемате бира със заквасена сметана за потентност и какъв е ефектът на ментата върху потентността
Бира със заквасена сметана за потентност е вид коктейл, който има благотворен ефект върху мъжкото тяло, включително повишаване на потентността у дома.
Положителният ефект на напитката се проявява във факта, че човек чувства прилив на сила и жизненост. Много хора сравняват този ефект с приема на Виагра.
Като част от напитката само две съставки са бира и заквасена сметана. Желаният резултат може да се получи, ако се наблюдава чувство за пропорция при използването на тази смес от продукти: прекомерната консумация на бира със заквасена сметана за потентност ще доведе до негативни последици, включително затлъстяване.
Ментата е лечебно растение, което също влияе върху състоянието и качеството на ерекцията. Ефектът на ментата върху потентността обаче е доста пагубен. Факт е, че тази билка има успокояващ ефект, в резултат на което се блокира всяко възбуждане в човешкото тяло. Такъв ефект на ментола върху мъжкото тяло обаче е само в резултат на приема на естествена мента и само след продължителна системна употреба на мента.
Няколко рецепти от тези продукти за потентност:
- Бирата трябва да е естествена, тоест да има срок на годност не повече от две седмици. Заквасената сметана се използва с високо съдържание на мазнини. Няма универсална рецепта - можете да добавите известно количество заквасена сметана към бирата на вкус (но не и обратното). Разбира се, не трябва да пиете много от тази напитка. Причината е проста: след като изпиете 2-3 литра бира със заквасена сметана за потентност, мъжката сила ще изчезне и ако пиете много алкохол за дълго време, тогава потентността ще бъде допълнително увредена от ефектите на бирата.
- Както бе споменато по-горе, само естествената мента може да има вредно въздействие върху потентността, ако това растение се използва систематично. Ментоловите цигари (вредни сами по себе си), ментовите дъвки и чайовете не съдържат естествени ментови съставки, така че е безсмислено да се страхувате от тях.
Какви са добрите тинктури за потентност и какви са техните недостатъци
Тинктурите за повишаване на потентността днес, както и преди няколко века, са популярни сред мъжете. Такива средства дават сложен ефект върху цялото мъжко тяло, рядко причиняват странични ефекти, ако се използват правилно. Освен това можете сами да приготвите тинктурата и да съберете суровини за нея.
Основата на всяка тинктура за потентност е алкохол (водка) и различни сушени растения: женшен, корен от джинджифил, коприва, джинджифил, глог и др.
Алкохолът или водката, които решите да използвате, трябва да са с високо качество. В противен случай след употребата на такова лекарство може да настъпи отравяне.
Предимствата на тинктурата за потентност са ниската цена на продукта, лекотата на приготвяне и употреба в сравнение с лекарствата. Също така, такива тинктури могат да осигурят допълнителна помощ при лечението на определени заболявания.
Недостатъкът е, че някои тинктури за потентност са далечно свързани с медицината. Също така трябва да забравите за шофирането на кола след приема на тинктурата, тъй като тя има алкохолна основа.
Няколко рецепти за тинктури за потентност
Коприва: Добавете семена от коприва към врящо гроздово вино и сместа се вари не повече от пет минути. Сместа трябва да се влива в продължение на около 30 минути. Пийте 50 ml тинктура преди лягане.
Женшен: Не е много лесно да се намери женшен в продажба, но в аптеките се продава готова тинктура. Трябва да се приемат по 30-40 капки сутрин и следобед.
Жълт кантарион: залейте две супени лъжици трева с чаша вряла вода и оставете за около час. Тинктурата за потентност се изпива през деня, като цялата чаша се изпива на три приема.
Конски кестен: изсушените зърна се натрошават, 50 грама семена се заливат с 50% алкохол или водка. Настоявайте за две седмици, вземете 30 капки три пъти на ден.
Калган: 30 грама корен се изсипва в 500 мл водка и се настоява за около три седмици. Такава тинктура за потентност се пие по 30 капки, като допълнително се разрежда с вода.
Какви са добрите чайове за потентност и какви са техните недостатъци
Чаят за потентност има полезни свойства: например зеленият чай съдържа много цинк, който е изключително важен за подобряване на синтеза на мъжки хормони. Чаят подобрява здравето, като премахва токсините от тялото, укрепва стените на кръвоносните съдове, помага за подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система, помага за предотвратяване на простатит.
Пиенето на чай за потентност трябва да бъде пресен, да не се преекспонира чая по време на процеса на варене, в противен случай напитката ще съдържа прекомерно количество пурин и кофеин. Голямо количество пурин в тялото може да доведе до натрупване на урея в тялото. Също така силният чай със сигурност ще причини безсъние, ще предизвика повишена раздразнителност на мъжа. Не използвайте метални или пластмасови съдове за приготвяне на чай.
Пазарът предлага широка гама от различни видове чайове, включително и такива с указание за предназначение - "за подобряване на потентността". Има и доста предложения от китайски производители, но трябва да внимавате: внимателно проверете състава и възможните странични ефекти от приема на такъв чай за потентност.
Няколко рецепти за чай за потентност
Иван чай: сухи листа от растението се заливат с вряла вода и се вливат в продължение на не повече от пет минути. Чаят може да се пие 2-3 пъти на ден.
Монашески чай: Този чай е добро средство за профилактика на простатит. В литър вода се добавя билкова колекция: две супени лъжици билки жълт кантарион, риган, дива роза, корен от оман и черен чай. Настоявайте чая на слаб огън за около 20 минути, след което филтрирайте получения бульон.
Чай от джинджифил: трябва да смилате малко пресен джинджифил (една чаена лъжичка е достатъчна), да го залеете с вряла вода и да запарите за около 10 минути.